MZ의 건강 관리법

현재 MZ 들의 건강이 좋은사람은 너무 좋고 안좋은 사람은 너무 적은 건강의 빈부격차가 일어나고 있는 듯 하여 글을 써봅니다. 건강 관리하는 방법을 확인하시려면 아래를 확인해 주세요.

 

적은양이지만 꾸준한 운동

요즘 아침밥을 거르는 사람들이 많아지면서 자연스럽게 하루하루가 힘이 빠진 상태로 아침을 맞이하는 자신을 보게 됩니다.  누구나 아침에 일어나는 것은 힘든 일이지만 건강을 생각해서 누군가는 일찍일어나 운동을 가는 사람이 있는 반면에 누군가는 5분만을 외치며 잠을 청하고 있습니다. 이 사람들의 차이는 그저 아침에 조금일찍일어나 조금의 산책이나 조깅이 전부 임에도 불구하고 엄청난 체력차이를 확인할 수도 있습니다.

 

적은 양이라도 꾸준하고 규칙적인 생활을 한다면 조금씩이나마 쌓이는 건강을 나중엔 몸으로 직접 느껴지게 될 것이고,

그로 인해 한층 더 건강하고 맑아진 아침을 맞이하게 됩니다. 꼭 아침이 아니더라도 잠깐의 산책을 즐기는 건 어떨까요?

 

간단한 아침밥

앞서 말했듯이 아침밥을 거르는 사람이 많은 요즘 아침밥은 생각조차 하지 못 하는 사람들도 많이 생겨나고 있죠.

아침밥을 챙겨먹는것에서 어떤 아침을 먹느냐도 정말 중요합니다. 아침에는 보통 입맛이 없기 때문에 씨리얼과 우유로 떄우는 사람이 많아졌는데 이것 또한 안먹는 것 보단 아침에 힘이 나긴지만 추천을 드리지는 않습니다.

 

추천 드리는 방법은 전날 밤에 내일 아침에 먹을 셀러드와 주먹밥 을 제일 추천드립니다. 아침에 먹는 것이니 조금만 만들어두면 충분히 아침을 즐길 수 있습니다. 셀러드를 준비하는 과정이 귀찮게 느껴질 수 있지만 생각보다 재료가 많이 들어가는 것도 아니고 마트에 가면 셀러드용 드레싱을 많이 팔기에 한두가지만 사놓아도 충분히 아침을 즐길 수 있습니다.