먹는 건강법 추석 2023 ' 송편 ' - 하루 건강백과

 

먹는 건강법

추석 음식 하면 떠오르는 게 하나 있죠? 네 맞습니다. 바로 송편입니다. 추석이 되면 즐거운 사람도 있고 걱정이 커지는 사람들도 있을 건대요 일단 전 추석이 되면 맛있는 음식이 많아서 걱정인 분들이 봤으면 하는 글을 올리겠습니다. 송편의 효능 송편은 맵쌀가루로 만듭니다.  그렇기 때문에 단백질, 지방,  식이섬유, 비타민, 미네랄  등이 풍부하여  영양가가 아주 뛰어난 친구 입니다. 탄수화물이 있기때문에 사람이 필수로 먹어야 하는 탄단지 중 하나 인대 이것 이 사실 많이 먹으면 살이 찌니 조심하시는 분들이 많습니다. 아무리 좋은 성분이라도 너무 많이 섭취하면 몸에 오히려 좋지 않습니다. 안에 들어가는 팥 콩 깨 꿀 등 도 좋은 아이들입니다. 팥은 빈혈 예방 에 도움을 주고 심혈관 질환 예방과 항암 효과까지 있습니다. 콩은 단백질  , 칼슘, 철분 등 이 풍부하고 영양가 또한 높은 친구입니다. 깨는 칼슘 , 철분, 마그네슘, 식이섬유들이 풍부하여 건강에 좋습니다. 꿀은 피로 회복 , 숙취 해소, 피부 미용, 소화에 도움을 주고 , 노화를 예방하는 효과 등 많은 효능들이 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 것들끼리 힘을 합쳐 만들어진 음식이 송편입니다. 드실 때 건강해진다 생각하고 드시는 것도 위안이 된다면 그렇게 해도 될 것 같습니다. 송편 칼로리 잠깐 설명하고 가겠습니다. 송편은 100g 당 약 212kcal입니다. 안에 들어가는 재료마다 조금씩 차이가 있지만 대부분 200 이상이니 먹으면서 생각하면 좋을 것 같습니다. 생각하면서 조절해서 먹자는 이야깁니다 ^^ 한번 먹을때 3~4개 가 적당하고 먹을 때는 과일이나 채소도 함께 먹으면 포만감이 커지니까 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 좋은 방법이 됩니다.

 

하루건강백과

안녕하세요. 하루건강백과입니다. 하루건강백과에서는 건강을 주제로 해서 우리가 먹으면 좋은 것들 그것을 먹지 않았을 때 생기는 결핍현상 들 그 외 각종 질병 예방법이나 증상에 그리고 그 증상에 대한 대처법들을 다루고 있습니다. 송편을 좋아하는 사람들은 송편이 살이 많이 찌는 음식 중 하나로 알고 있는 사람들도 많이 있습니다. 하지만 살만 찌는 음식이 아닌 건강한 식품으로서도 역할을 하고 있습니다, 맛있다고 너무 많이 먹지 말고 급하게 먹지 말고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹었으면 좋겠습니다.